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抖音很火的懒人呼啦圈有用吗?智能呼啦圈真的能瘦肚子吗?

最近小编经常在抖音刷到懒人呼啦圈的视频,看着看着就心动了,毕竟小编肚子上还是有很多肉的,但是心中又有一个疑问,真的像视频中说的那么好吗,今天小编就给大家解答一下这个问题,赶紧来看看吧。
简单来说,因人而异,如果你只是想减脂,且条件受限(室外活动受限,楼房怕扰民……),并不想锻炼灵活和协调能力,可以使用这种呼啦圈。
首先,大家一定要知道,呼啦圈虽然是一种有氧运动,但是需要结合自身的情况选择合适重量的呼啦圈,轻了没效果;重了可能会伤身体。其次,而我个人认为,呼啦圈是一项可以锻炼协调和灵活能力的有氧运动。所以,在摇呼啦圈的时候,肯定不能干巴巴的站在那儿晃,左右转,行走转,结合一定的动作,并进行组合,才是正确的方式。
再次,既然想参与这项运动,并不是为了呼啦圈而参与,而是为了运动健身,为了获取更好的身体素质,器械可以让运动变得更加安全、高效、有趣,但是不能够阉割运动本身的内涵和意义。比如史密斯机无法替代普通的杠铃深蹲和卧推,因为它阉割了深蹲时的横向维持力,对平衡力的训练基本没有,但是却可以进行更多的单一训练,也更加安全了。所以,对于不会掉的呼啦圈,阉割掉了呼啦圈的一些锻炼方向(协调和灵活),但是获得了更小的体积以及更简单的使用,不用担心其掉下来。
最后,关于智能属性。如果只是单机显示,物联没有做到的话,还是有升级的余地的。国外的Vhoop,国内的moveit和WeHoop,都是基于传统呼啦圈的智能版,个人比较喜欢Vhoop和WeHoop,外观更加时尚。功能上来讲,肯定是WeHoop最好,计数最为准确,还能够测腰围,使用的是微信小程序。

但也有另一种情况,就是通过坚持转呼啦圈,体重并未下降,全身哪都没瘦,但肚子仍然变小了。乍一看似乎推翻了我上面讲的,其实不然。这是因为:我们在转呼啦圈的时候会锻炼到腹横肌。为了不让呼啦圈掉下来,我们在转动过程中会不由自主的收紧腹部,【腹横肌】募集发力,你没见过人撅着肚子转吧?说白了就是我们做这项运动时,在强迫自己收腹。

以上就是小编给大家解答的问题了,希望对你们有帮助哟。

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