岁岁社区

岁岁社区是情感交流为主的社区，丰富的内容等待广大陌生用户来加入，随时随地都可以进行咨询，排忧解难倾诉内心的故事，让枯燥重复的生活变得轻松自在。软件还提供心情FM，每天将心事吐槽，减轻工作上面的压力，喜欢写信的朋友可以在软件上面将你的所见所闻写进去，约定未来的期望，感兴趣的小伙伴们快来下载试试吧！

软件介绍

岁岁是一个可以缓解我们心情的软件，能帮你记录情绪的工具，帮你准确记录自己的情绪及情绪触发的诱因，并对症下药通过对应的冥想和情绪练习来帮助你接纳情绪，为大家提供一个心情治愈的流程，识别情绪-接受情绪-探查情绪-练习解脱，为避免用户陷入负面情绪的死循环中，并且做到不被情绪左右。

软件教程

1、使用树洞发帖倾诉：点击底部【树洞】，进入广场后可浏览他人内容，点击右下角【+】即可发布自己的树洞内容。

2、浏览热门与关注内容：在【树洞】页面顶部切换【热门】【关注】【我的】，查看不同类型的动态与帖子。

3、进入解忧馆求助或咨询：点击底部【解忧】，进入页面后点击【开始营业】，即可进入解忧互动流程，选择问题并进行回答或咨询。

4、记录当天心情状态：点击底部【心情】，选择当前心情类型（如开心、难过等），点击【是开心啊】即可完成记录。

5、匿名匹配聊天交友：点击底部【互动】，选择【语音匹配】或【文字匹配】，即可进入匿名聊天匹配模式。

6、完成打卡与日记记录：在【我的】页面点击【日记本】记录日常内容，点击【目标打卡】设置目标并每天打卡坚持。

软件特色

1、心情打卡：根据认知行为疗法理论，识别自己的情绪并记录下来是自愈的关键一环。每次在情绪涌现或是感受到平静时，及时将情绪及诱因记录下来。只需简单地在情绪列表中选择你当下的感受，并梳理选择产生该情绪的原因记录。

2、情绪练习：选择情绪和对应原因后，岁岁app会为你匹配对应情绪的练习，这些练习包括正念冥想、情绪分析、情绪体会、理性思维练习以及特殊情况下的情绪急救。

3、心情报表：在记录一定次数心情后，岁岁app将会为你展示在该阶段的打卡历程中，你的心情变化情况，以及最影响你情绪的原因，帮你记录并了解哪些因素容易使你产生情绪波动，从而更好地在对应场景下保持理性。

4、吐槽树洞：自己一个人练习还是无法达到自我治愈效果？没关系，岁岁app为你准备了数个吐槽树洞，如果你的情绪还是无法平复或是你的思维还在钻牛角尖，没关系，到树洞来吐槽听听大家的响应，或是看看别人的经历，从第三人称上去分析自己所遇到的问题。

5、个人星球：除了以上功能，岁岁app还为你提供了一个全面的私人空间，在这里你可以写小日记来记录更多心路历程，将你的心事告诉一颗孤独星球让它为你带走，把对未来的期许埋入时间胶囊中，与未来时空的自己对话。还有更多解忧成长小功能等你来体验。

软件总结

岁岁app是一个多功能的互动社区，平台主要是忧郁情绪和情绪，我们提供相关功能，您可以随时在这里进行情绪咨询、职业规划咨询和心理咨询等，有很多非常实用的功能可以使用，可以更好地帮您排忧解难，也可以帮助你记录生活中的每一个重要时刻。

更新日志

v5.6版本

1、优化了部分已知问题