凯格尔运动

凯格尔运动是专为广大产后妈妈、男性、老人朋友们所打造的盆底肌修复训练app，内置丰富优质一对一跟练课程，您可以根据个人状态自定义课程最大化提高盆底肌强度，同时软件内还有其他减脂增肌、瑜伽、提气质等课程可以很好的满足多类用户需求喔！

软件介绍

凯格尔运动是一款专注于盆底肌训练的跟练APP，拥有专业的科学的训练方案和个性化的指导，可以帮助女性在产后恢复及日常生活中增强盆底肌肉力量，从而提高生活质量，有效预防，有需要就快来下载吧！

软件教程

如何使用？

1、对于新手来说，最好进入训练页面点击“立即评估，获取计划”进行评估来获取运动计划，按照向导指引一步步地完成评估

2、评估完成后，进入课程页面，软件会根据之前评估给你推荐相关课程

3、接下来开通课程，按照课程指引训练即可

软件特色

1、【专属计划】

你不仅是一个瑜伽者。我们针对不同的人群，设计了不同的训练计划。产褥期到理想修复期，都有对应的真人计划跟练。

2、【真人跟练】

真人视频演示，详细的锻炼动作讲解，让你轻松学会如何进行正确的运动

3、【新手视频教程】

收集了大家关心的呼吸、发力技巧等训练问题，用视频的方式演示教学，在这里你能找到所有训练问题的答案

4、【定时提醒】

自由设定提醒时间，还支持懒人自动提醒，在早、中、晚唤醒你，将训练进行到底

软件优势

1、简易的健身运动，可提高骨盆修复，进而改进膀胱作用，避免骨盆内脏器官垂脱，并有利于提高夫妻生活品质等；

2、认真细致的桌面图标，见到您手机上的人，并不会了解该系统软件的主要用途；

3、可挑选震动提醒、视觉效果和视频语音具体指导，协助您进行凯格尔运动，平时凯格尔锻练，每天轻轻松松开展。

软件说明

盆底肌锻炼有什么好处？

1、修复改善产后膨出、脱垂、尿失禁等问题；

2、让女性紧致水润，增强敏感体质；

3、调节盆底动静脉血液平衡，增强男性勃起硬度；

4、提高性欲和控制时间；

5、舒缓久坐，改善盆底充血；

6、促进炎症的吸收和消散，保护女性卵巢和男性前列腺。